资讯>科学训练

小白看过来!骑行正High却抽筋?!好尴尬啊...

作者:稀饭
时间:2016.12.14

千里走单骑,骑行去耍酷!

是的,一入骑行深似海,

从此深陷不回首!

不过~~~事情都有两面性,

像骑行这样畅快惬意的运动,

也免不了突发状况!

692175340351986970.jpg

骑行·七大尴尬瞬间

荒无人烟的郊外,车辆竟然出问题,骑行正嗨,突然刮风又下雨……骑行路上的这些小尴尬,为骑友的精彩户外,平添了难忘又接地气的回忆。

641070058085488409.jpg



盘点七大骑行尴尬瞬间:

283964060456314941.jpg


1.骑车正嗨,小腿突发抽筋,顿时摔车。

2.在外骑行,想要解决生理问题啊……

3.轮组脱落、脚踏散架、链子掉落。

4.出外骑行,一言不合就下雨。

5.没人的地方,轮胎正好没气。

6.买完东西,发现车不见了,不、见、了。

7.遇上肠胃不适,每踩踏一下都必须忍住肚疼。

297237607624164165.jpg

七大尴尬,只要不巧遇上任一种,想必骑友的内心都会是崩溃的!尤、其、是,排名第一的抽筋!想想看,当你意气风发准备耍酷,突然小腿抽筋,从车上摔下来……恩,如果旁边有妹子经过,那个画风太美,我不敢想!所以,骑行要想酷,还要有风度,就不要让抽筋发生!




为什么会抽筋?


抽筋的原因多种多样,当骑行遇上抽筋,不外乎以下几种:

1.骑行前缺乏足够的热身伸展运动

2.肌肉过度疲劳

3.饮食不均衡

4.水分流失过多,电解质不平衡

5.运动姿势不正确

6.情绪过于紧张


716904837969842607.jpg


遇到抽筋怎么办?


1.马上停止骑行

2.寻找阴凉通风处歇息,及时补充水分,运动饮料尤佳

3.慢慢伸展正在痉挛的肌肉,在抽筋的部位进行适度的按摩

4.如果条件允许,可以辅以热疗或喷药

回家继续多日热敷及按摩,以防抽筋再发。


751270270044786675.jpg








分享到:

评论

表情
您需要登录后才可以回复
登录
|
注册会员
骑行微信扫描二维码关注我为好友